Training parcours

Hieronder vind je steeds de toekomstige loopparcours terug. Wanneer de datum voorbij is verdwijnen ze van de website. Indien het parcours 2 uur vóór de training van start gaat nog niet online staat, gelieve een seintje te geven aan Lucien Vermeulen.

Op woensdag en zondag zal het bestuur steeds voor enkele afgedrukte exemplaren zorgen bij de start van de training.

Laat het ons weten als je ze niet kunt openen.

Voor suggesties, vragen en opmerkingen moet je bij onze parcoursmeester Lucien Vermeulen zijn.

Schema start to run

Hieronder vind je steeds het toekomstige loopschema per week terug.

L staat natuurlijk voor Lopen en W staat voor Wandelen

elke les wordt vooraf gegaan door een warming-up en na de les voorzien we een stretch-moment

Week 6 (les 16 - 17 en 18)

5min L - 2min W - 7min L - 2min W - 7min L - 2min W - 5min L - 2min W

Week 7 (les 19 - 20 en 21)

8min L - 2min W - 10min L - 3min W - 8min L - 2min W

Week 8 (les 22 - 23 en 24)

11min L - 2min W - 11min L - 2min W - 8min L - 1min W

Week 9 (les 25 - 26 en 27)

13min L - 2min W - 13min L - 2min W - 8min L - 1min W

Week 10 (les 28 - 29 en 30)

28min lopen -> les 28
30min lopen -> les 29
32min lopen -> Raploperkes-test ;)


Goe bezig, nog even afwachten voor het vervolg ;)